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人間関係のストレスをコントロールする
人間関係のストレスをコントロールする
人間関係のストレスは、保育園や幼稚園に入園して社会の中で
生活し始めた頃からついて回る問題です。
人間の感覚は精巧に出来ていて、ストレスが全く無くても、
生きていくことはできませんし、ストレスが掛かりすぎても
生活が難しくなります。
現代においては、この多すぎるストレスが問題になっており、
できるだけストレスを軽減するような方法が考えられています。
とはいえ、人間関係を変えるのは一夕一朝でできることでは
ありません。
一番人口に膾炙し、また効果的でもあるストレスの軽減方法は
運動をすることです。
身体を動かすことで新陳代謝が促進され、脳内に溜まった
ストレス物質を排出する助けになります。
また、スポーツで相手に勝つことは、ストレスの発散になり、
復讐心を昇華する安全弁にもなります。
ストレスを軽減しながら、健康づくりもできて一石二鳥と
言えます。
運動が苦手という方でも、散歩や自宅でストレッチなど、
騙されたと思って試してみましょう。
頭がスッキリして、肩凝りが解消すると共に、思い悩んでいた
ストレスが少しでも軽くなっているはずです。
身体に力が戻れば、人間関係を解決しようとするエネルギーも
湧いてきます。
人間関係で思い悩んで解決の糸口を探しているなら
↓
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人間関係のストレスは、保育園や幼稚園に入園して社会の中で
生活し始めた頃からついて回る問題です。
人間の感覚は精巧に出来ていて、ストレスが全く無くても、
生きていくことはできませんし、ストレスが掛かりすぎても
生活が難しくなります。
現代においては、この多すぎるストレスが問題になっており、
できるだけストレスを軽減するような方法が考えられています。
とはいえ、人間関係を変えるのは一夕一朝でできることでは
ありません。
一番人口に膾炙し、また効果的でもあるストレスの軽減方法は
運動をすることです。
身体を動かすことで新陳代謝が促進され、脳内に溜まった
ストレス物質を排出する助けになります。
また、スポーツで相手に勝つことは、ストレスの発散になり、
復讐心を昇華する安全弁にもなります。
ストレスを軽減しながら、健康づくりもできて一石二鳥と
言えます。
運動が苦手という方でも、散歩や自宅でストレッチなど、
騙されたと思って試してみましょう。
頭がスッキリして、肩凝りが解消すると共に、思い悩んでいた
ストレスが少しでも軽くなっているはずです。
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湧いてきます。
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タグ：人間界系 ストレス
必ず夢を叶えるたった一つのこと
必ず夢を叶えるたった一つのこと
何だと思いますか？
「夢を叶えたい」とか「叶ったらいいな」ではなく「叶える、実現する」と決めることです。
叶わない時の可能性を排除することです。
そしてやめないこと。
これで夢は叶います。
その次に行動計画をたてます。
しかし、計画を立てた後どれだけ多くの方が実践できているでしょうか。
計画行動を上手く行うには、それなりのコツが要ります。
例えば、「牛1頭分の牛肉を食べる」
という夢を設定したとします。
計画行動の視点から目標を細かくすると、
1人で「牛1頭分」食べれば3年掛かるなら、
誰か1人に助けを求めれば1年半、
2人なら1年で済みます。
つまり、漠然とした計画行動から一段階踏み込んで、
どうやったら確実に実現できる目標になるか考えるのです。
この方法は、
中長期的な夢の実現になるほど威力を増します。
継続的な目標達成経験は、
目標をクリアする喜びや楽しみを生み出してくれるだけなく、
成功の秘けつやノウハウを得ることができるようになります。
いきなり夢を達成することを考えるのではなく、
小さな目標達成を実現する計画行動が重要なのです。
このレポートを読めば、必ず目標を達成し、
きっと夢のような結果を手に入れることができます。
↓
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何だと思いますか？
「夢を叶えたい」とか「叶ったらいいな」ではなく「叶える、実現する」と決めることです。
叶わない時の可能性を排除することです。
そしてやめないこと。
これで夢は叶います。
その次に行動計画をたてます。
しかし、計画を立てた後どれだけ多くの方が実践できているでしょうか。
計画行動を上手く行うには、それなりのコツが要ります。
例えば、「牛1頭分の牛肉を食べる」
という夢を設定したとします。
計画行動の視点から目標を細かくすると、
1人で「牛1頭分」食べれば3年掛かるなら、
誰か1人に助けを求めれば1年半、
2人なら1年で済みます。
つまり、漠然とした計画行動から一段階踏み込んで、
どうやったら確実に実現できる目標になるか考えるのです。
この方法は、
中長期的な夢の実現になるほど威力を増します。
継続的な目標達成経験は、
目標をクリアする喜びや楽しみを生み出してくれるだけなく、
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タグ：夢 叶える
コミュニケーションの磨き方
コミュニケーションの磨き方
社会で生きていく上で、コミュニケーションする力というのは
必要欠くべからざるものです。
コミュニケーションすることで、相手を認め、かつ自分も
認めて貰えます。
では、このコミュニケーション力を向上させることはできるので
しょうか。
自分が赤ん坊だった頃を覚えておられる方は少ないと思いますが、
想像してみて下さい。
赤ん坊は外界の刺激に反応して、何らかの行動を起こします。
不快な刺激には不快な反応を、そして微笑みには微笑みを。
そのようにして、社会的な生物としての第一歩を踏み出してきた
筈です。
コミュニケーションの仕組みは、それが複雑になっても基本は
赤ん坊の頃と変わりません。
まずは、相手の反応を映すことから始まります。
相手が挨拶してきたら、こちらも挨拶を返す。
相手が質問してきたら、大抵それは相手の聞いて欲しがっている
ことですから、同じ質問を返す。
逆に、相手も自分の反応を映していることを忘れずに。
相手がとげとげしい雰囲気でも、こちらが好意を向ければ好意で
返さざるを得ないので、ある程度相手の反応を制御できます。
自分のコミュニケーションする力を向上させたいときは
↓
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社会で生きていく上で、コミュニケーションする力というのは
必要欠くべからざるものです。
コミュニケーションすることで、相手を認め、かつ自分も
認めて貰えます。
では、このコミュニケーション力を向上させることはできるので
しょうか。
自分が赤ん坊だった頃を覚えておられる方は少ないと思いますが、
想像してみて下さい。
赤ん坊は外界の刺激に反応して、何らかの行動を起こします。
不快な刺激には不快な反応を、そして微笑みには微笑みを。
そのようにして、社会的な生物としての第一歩を踏み出してきた
筈です。
コミュニケーションの仕組みは、それが複雑になっても基本は
赤ん坊の頃と変わりません。
まずは、相手の反応を映すことから始まります。
相手が挨拶してきたら、こちらも挨拶を返す。
相手が質問してきたら、大抵それは相手の聞いて欲しがっている
ことですから、同じ質問を返す。
逆に、相手も自分の反応を映していることを忘れずに。
相手がとげとげしい雰囲気でも、こちらが好意を向ければ好意で
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タグ：コミュニケーション 磨く
成功を信じること、実践することで良いスパイラルが訪れる
成功を信じること、実践することで良いスパイラルが訪れる
何か行動を起こす前に、つい最悪の事態を想定する癖が
ついていませんか。
勿論、リスクを回避することは大切です。
しかし、悪いことばかり考えて、行動が起こせないのは
危険に向かっていくより悪いのです。
完璧主義の人は、予め起きうる事態を全て考えて対策を
練ってから動こうとします。
しかし、実際に進めてみないとどんな事態が起こるかは
分かりません。
実は案ずるより産むが易しで、行動してしまえば結果が
付いてくることもあるのです。
良いことを考えていれば、自分と周囲の雰囲気を和らげる
効果もあります。
良い雰囲気は、協力者や助言を得るきっかけになります。
それが仕事に良い結果を招くのは言うまでもありません。
ですから、悪いことばかり想定するのではなくて、まずは
良いことを考えて行動してみましょう。
行動する習慣を付けることで、行動しながら考えたり、
事態に対処したりできるようになります。
それを繰り返す内に、課題に対処するスピードが上がり、
問題解決能力が向上します。
行動を通じて現場で得た問題解決能力は、自分のスキルを
前進させてくれるに違いありません。
良いことを考える習慣を身につけるには
↓
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何か行動を起こす前に、つい最悪の事態を想定する癖が
ついていませんか。
勿論、リスクを回避することは大切です。
しかし、悪いことばかり考えて、行動が起こせないのは
危険に向かっていくより悪いのです。
完璧主義の人は、予め起きうる事態を全て考えて対策を
練ってから動こうとします。
しかし、実際に進めてみないとどんな事態が起こるかは
分かりません。
実は案ずるより産むが易しで、行動してしまえば結果が
付いてくることもあるのです。
良いことを考えていれば、自分と周囲の雰囲気を和らげる
効果もあります。
良い雰囲気は、協力者や助言を得るきっかけになります。
それが仕事に良い結果を招くのは言うまでもありません。
ですから、悪いことばかり想定するのではなくて、まずは
良いことを考えて行動してみましょう。
行動する習慣を付けることで、行動しながら考えたり、
事態に対処したりできるようになります。
それを繰り返す内に、課題に対処するスピードが上がり、
問題解決能力が向上します。
行動を通じて現場で得た問題解決能力は、自分のスキルを
前進させてくれるに違いありません。
良いことを考える習慣を身につけるには
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タグ：成功 信じる
負のスパイラルは成功の敵
負のスパイラルは成功の敵
何をやっても上手くいかないとき、負のスパイラルに
陥っていませんか。
失敗したり上手くいかないことがあれば、動揺したり
身構えて堅くなるのが人間というものです。
しかし、緊張が次の失敗を呼び込み、更なる緊張と
硬直の原因となって、負のスパイラルに陥ります。
負のスパイラルに落ち込むと、今までの努力までが
無駄であったように感じます。
実際は、失敗したことと努力していたことは別にも
関わらず、そう考えがちです。
何度か失敗しただけで、これまでの努力を全否定する
のは早計です。
負のスパイラルに陥って自己啓発を怠ると、事態は
更に悪化します。
折角向上していた自分のスキルまでも、投げ捨てる
ことになるのです。
そうならないため、失敗したときに上手に切り替える
心の準備が必要です。
人間誰しも失敗するもの。
そこからどう立ち直るかが、成功する人間かどうかの
分かれ目です。
まずは失敗してもへこたれず、自分を見失わないこと。
そして、失敗から学び、出来るだけ早く立ち直ること。
負のスパイラルから早く抜け出せば抜け出すほど、
よりタフな自分として新たなステージに立てるのです。
上手に立ち直る方法を知りたいなら
↓
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何をやっても上手くいかないとき、負のスパイラルに
陥っていませんか。
失敗したり上手くいかないことがあれば、動揺したり
身構えて堅くなるのが人間というものです。
しかし、緊張が次の失敗を呼び込み、更なる緊張と
硬直の原因となって、負のスパイラルに陥ります。
負のスパイラルに落ち込むと、今までの努力までが
無駄であったように感じます。
実際は、失敗したことと努力していたことは別にも
関わらず、そう考えがちです。
何度か失敗しただけで、これまでの努力を全否定する
のは早計です。
負のスパイラルに陥って自己啓発を怠ると、事態は
更に悪化します。
折角向上していた自分のスキルまでも、投げ捨てる
ことになるのです。
そうならないため、失敗したときに上手に切り替える
心の準備が必要です。
人間誰しも失敗するもの。
そこからどう立ち直るかが、成功する人間かどうかの
分かれ目です。
まずは失敗してもへこたれず、自分を見失わないこと。
そして、失敗から学び、出来るだけ早く立ち直ること。
負のスパイラルから早く抜け出せば抜け出すほど、
よりタフな自分として新たなステージに立てるのです。
上手に立ち直る方法を知りたいなら
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タグ：負 スパイラル
他人の過ちは反面教師として捉える
他人の過ちは反面教師として捉える
仕事でも普段の生活でも、他人の失敗はよく目に付きます。
他人の仕事の不備や上手くいかない様子など、岡目八目、
自分なら上手くやれると思っていませんか。
人間誰しも失敗はあるもの。
自分だけは大丈夫というのは当てはまりません。
人の様子を見ても人ごとだと思わないことが向上への
近道になるのです。
まず、自分は同じ間違いを犯してないか。
仕事の進め方にせよ対人関係にせよ、前車の轍を踏まない
ことは大切です。
また、同じ間違いをしないためにはどうすればいいか、
人のふりを見て考えておくことで人の失敗から経験値を
得ることが出来ます。
それから、失敗した後どうするかをよく観察することも
大切です。
人間、失敗が避けられないなら、失敗したときの対処を
間違わないようにすべきです。
他の人が上手に対処しているなら、それを参考にするのは
やぶさかではないでしょう。
このように、人の失敗から学べることはいくらでもあります。
どんなことでも自分の経験に繋げることができるのです。
失敗から学べる様々なことが知りたいなら
↓
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仕事でも普段の生活でも、他人の失敗はよく目に付きます。
他人の仕事の不備や上手くいかない様子など、岡目八目、
自分なら上手くやれると思っていませんか。
人間誰しも失敗はあるもの。
自分だけは大丈夫というのは当てはまりません。
人の様子を見ても人ごとだと思わないことが向上への
近道になるのです。
まず、自分は同じ間違いを犯してないか。
仕事の進め方にせよ対人関係にせよ、前車の轍を踏まない
ことは大切です。
また、同じ間違いをしないためにはどうすればいいか、
人のふりを見て考えておくことで人の失敗から経験値を
得ることが出来ます。
それから、失敗した後どうするかをよく観察することも
大切です。
人間、失敗が避けられないなら、失敗したときの対処を
間違わないようにすべきです。
他の人が上手に対処しているなら、それを参考にするのは
やぶさかではないでしょう。
このように、人の失敗から学べることはいくらでもあります。
どんなことでも自分の経験に繋げることができるのです。
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タグ：他人 反面教師
人のせいにしていては一生成功できません
人のせいにしていては一生成功できません
上手くいかないことの原因を、人のせいにしてしまうことは
ないでしょうか。
確かに、社会人になると、周囲との関わりはより複雑になり、
単純に自分だけが原因であることは稀です。
しかし事態が複雑な分、自分に全く非が無いと言い切れる
状況も稀になってきます。
それを認識して、人のせいにした場合に発生する不利益を
知っておきましょう。
人のせいにすることの不利益は大きく二つあります。
ひとつは、人のせいにすることで、自分の行為への反省が
無くなることです。
たとえ自分に非が無い場合でも、自分が上手く立ち回ったり、
フォローしたりすれば防げたのではないかと考えておく癖を
つけましょう。
その積み重ねが経験になり、今後のミスを防いでくれます。
もうひとつの不利益は間接的なものです。
人のせいにする態度や言動を見せると、周囲の人に警戒心を
起こさせます。
周りの人に、責任逃れをしたり、責任をなすりつけるような
人間だと思われることは、大きな損失です。
周囲の信頼を得るためにも、人のせいにする癖があったら
早めに修正しておきましょう。
人のせいにしない自分を作るためには
↓
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上手くいかないことの原因を、人のせいにしてしまうことは
ないでしょうか。
確かに、社会人になると、周囲との関わりはより複雑になり、
単純に自分だけが原因であることは稀です。
しかし事態が複雑な分、自分に全く非が無いと言い切れる
状況も稀になってきます。
それを認識して、人のせいにした場合に発生する不利益を
知っておきましょう。
人のせいにすることの不利益は大きく二つあります。
ひとつは、人のせいにすることで、自分の行為への反省が
無くなることです。
たとえ自分に非が無い場合でも、自分が上手く立ち回ったり、
フォローしたりすれば防げたのではないかと考えておく癖を
つけましょう。
その積み重ねが経験になり、今後のミスを防いでくれます。
もうひとつの不利益は間接的なものです。
人のせいにする態度や言動を見せると、周囲の人に警戒心を
起こさせます。
周りの人に、責任逃れをしたり、責任をなすりつけるような
人間だと思われることは、大きな損失です。
周囲の信頼を得るためにも、人のせいにする癖があったら
早めに修正しておきましょう。
人のせいにしない自分を作るためには
↓
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タグ：人のせい 成功できない
将来をより良くするために
将来をより良くするために
現在自分がどんなふうに仕事をしているかは、将来の環境に
大きく影響します。
社会人経験が長くなればなるほど、要求される仕事の範囲は
広がります。
新入社員は、３年も経てば一通りのことが出来ると見なされ
１０年もいればリーダーを任されるようになるのが順当。
ということは、現在の自分に必要なスキルだけでなく、
将来必要になるスキルについても学んでおくことが重要です。
３０代前半になると、これまで学んできた技術や知識の他に
プロジェクト管理の能力やコミュニケーションの力が必要に
なってきます。
３０代も後半になると、更にリーダーシップが要求される
ようになります。
後進を育てる能力も必要になってきます。
しかし、能力は一夕一朝で身に付くものではありません。
自分に苦手意識がある人は、特に早くからこれらのスキルを
向上させておくのが良いでしょう。
現在の仕事をこなしながら、将来に向けて準備しておけば
いざその時が来ても慌てず環境に適応することが出来ます。
将来の自分像を見定めたいと思うなら
↓
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現在自分がどんなふうに仕事をしているかは、将来の環境に
大きく影響します。
社会人経験が長くなればなるほど、要求される仕事の範囲は
広がります。
新入社員は、３年も経てば一通りのことが出来ると見なされ
１０年もいればリーダーを任されるようになるのが順当。
ということは、現在の自分に必要なスキルだけでなく、
将来必要になるスキルについても学んでおくことが重要です。
３０代前半になると、これまで学んできた技術や知識の他に
プロジェクト管理の能力やコミュニケーションの力が必要に
なってきます。
３０代も後半になると、更にリーダーシップが要求される
ようになります。
後進を育てる能力も必要になってきます。
しかし、能力は一夕一朝で身に付くものではありません。
自分に苦手意識がある人は、特に早くからこれらのスキルを
向上させておくのが良いでしょう。
現在の仕事をこなしながら、将来に向けて準備しておけば
いざその時が来ても慌てず環境に適応することが出来ます。
将来の自分像を見定めたいと思うなら
↓
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タグ：将来 良くする
自己啓発の必要性
自己啓発の必要性
自己啓発は、どういう人に必要なものでしょうか。
自分の生きる道を探す人、将来の方向性を見定めたい人が
自己啓発を行うというイメージは一昔前のものです。
社会に出て働く上で自分の持てる力を充分に引き出すため、
潜在力を含めた自分自身をコントロールする方法を学ぶ事が
自己啓発だと言えます。
ですから、どんな社会人にも自己啓発は必要です。
最近では、社内研修などでも自己啓発のセミナーが開かれる
ようになってきました。
これは、職場での能力の向上に、自己啓発の考え方が必要だと
考えられるようになった証です。
自己啓発のやり方はセミナーや研修で学ばなくても本や雑誌で
自分にあった方法を探すことができます。
あくまで自分の考え方や意識について学び、考えるのですから
間違った方法というのはありません。
ただ、誰しも最初は初心者ですから、その道のプロにやり方や
心構えを伝授して貰えば、よりスムーズに入っていけます。
汎用性の高い、有効なメソッドなども教えて貰えます。
自己啓発はこれからの人生を有効に使っていくのに欠かせない
手法ですから、身につけるなら早いうちが良いでしょう。
自己啓発にはどんな種類があるか知りたいと思ったら
↓
http://frontier-affiliate.com/streammail/index.cgi?v=EEMlZTdsNCw2ODNRaVA_
自己啓発は、どういう人に必要なものでしょうか。
自分の生きる道を探す人、将来の方向性を見定めたい人が
自己啓発を行うというイメージは一昔前のものです。
社会に出て働く上で自分の持てる力を充分に引き出すため、
潜在力を含めた自分自身をコントロールする方法を学ぶ事が
自己啓発だと言えます。
ですから、どんな社会人にも自己啓発は必要です。
最近では、社内研修などでも自己啓発のセミナーが開かれる
ようになってきました。
これは、職場での能力の向上に、自己啓発の考え方が必要だと
考えられるようになった証です。
自己啓発のやり方はセミナーや研修で学ばなくても本や雑誌で
自分にあった方法を探すことができます。
あくまで自分の考え方や意識について学び、考えるのですから
間違った方法というのはありません。
ただ、誰しも最初は初心者ですから、その道のプロにやり方や
心構えを伝授して貰えば、よりスムーズに入っていけます。
汎用性の高い、有効なメソッドなども教えて貰えます。
自己啓発はこれからの人生を有効に使っていくのに欠かせない
手法ですから、身につけるなら早いうちが良いでしょう。
自己啓発にはどんな種類があるか知りたいと思ったら
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タグ：自己啓発 必要性
失敗は成功への過程
失敗は成功への過程
失敗は成功の元と言いますが、それには二つの意味が
あります。
ひとつは、失敗を繰り返してそこから学ぶことが、
成功への足がかりになるという意味です。
特に、新しい物事に挑戦するときは、必ず試行錯誤が
何十回となく繰り返されるものです。
失敗のたびにへこたれていては、次に繋げられません。
いかに前向きに失敗から立ち直り、そこから学ぶかが
成果に直結します。
そのように考えると、失敗を隠すのはもってのほかだと
分かります。
失敗体験は、職場内で出来るだけ多くの人が共有すべき
貴重な情報です。
どうすれば同じ失敗をしないで済むか、次のステップに
上れるかを徹底的に話し合う材料になることでしょう。
もうひとつの意味は、成功すると分かっているレベルに
目標を合わせては、真の成功は覚束ないという意味です。
失敗を恐れて、これまでと同じことばかりしていては、
他より一歩抜きん出ることはできません。
他人のやらないことをやって失敗することが、成功への
道だと知っておきましょう。
きっと数々の失敗の中から成功の芽を見出すことが
できます。
失敗したときにとるべき態度が知りたいなら
↓
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失敗は成功の元と言いますが、それには二つの意味が
あります。
ひとつは、失敗を繰り返してそこから学ぶことが、
成功への足がかりになるという意味です。
特に、新しい物事に挑戦するときは、必ず試行錯誤が
何十回となく繰り返されるものです。
失敗のたびにへこたれていては、次に繋げられません。
いかに前向きに失敗から立ち直り、そこから学ぶかが
成果に直結します。
そのように考えると、失敗を隠すのはもってのほかだと
分かります。
失敗体験は、職場内で出来るだけ多くの人が共有すべき
貴重な情報です。
どうすれば同じ失敗をしないで済むか、次のステップに
上れるかを徹底的に話し合う材料になることでしょう。
もうひとつの意味は、成功すると分かっているレベルに
目標を合わせては、真の成功は覚束ないという意味です。
失敗を恐れて、これまでと同じことばかりしていては、
他より一歩抜きん出ることはできません。
他人のやらないことをやって失敗することが、成功への
道だと知っておきましょう。
きっと数々の失敗の中から成功の芽を見出すことが
できます。
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↓
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